05-07-09 - Ipoh International Run

10Km
Total Time: 52'32''

第一次在怡保参加公开赛，心里都很期待很紧张。四点半起床吃个简单的早餐，五点整就下起大雨来。不管雨会不会停下来，决定五点半出门。报名表格上写着参赛者必须到市政厅广场报到，起点和终点都在那边。去到了之后才发现报名表格上写错了，应该去怡保体育馆才对。于是乎，我就和几辆不相识的外地车子兜了一个小圈然后往体育馆开去。

因为我一个人去比赛，所以下车都不打算拿雨伞，连同腰包一起拿去。由于下大雨，体育馆的场面都很混乱。在医疗棚下面避雨时才知道21公里和10公里与7、5公里的起跑点不一样，而且我们的报到处还和起跑点有一段距离。等到时间差不多就顶着雨去报到了。在这样的天气想好好拉筋，慢跑热身都有些难度。差不多要开跑的时候，在广播员的报告下所有人都离开避雨的地方，往起跑线走去。可是，负责鸣枪那位工作人员竟然迟到，大伙儿已经在大雨下等得不耐烦而鼓噪起来。该死的工作人员竟然迟到半句钟，原定在6点45分开跑，在7点15分才听到枪鸣声。听说那位工作人员叫赞比利。

第一次在大雨下比赛，鞋子在还没开始跑就已经湿透了。而且21公里和10公里同时开跑，前十五分钟的路段都很拥挤，当21公里项目出现转弯处时就没那么拥挤了。5公里的距离牌子，才花了27分钟多一些，这时候的雨明显的小了很多。而且大部分的路段都是平路，所以都很容易应付。唯一的问题就是还没完全恢复过来的右脚膝盖，有些疼痛的感觉。如果状态好的话，应该可以在50分钟内完成的。

我的项目只有首两百位完成比赛者才有finisher medal拿，我在跑着的时候看到的号码至少都有1700号，确实数字可能更多。有限奖牌的挑战比很短的时间限制来得更高。因为在时间限制内完成，是和自己比赛；要把自己的位置挤入首200位，是与千多人竞争。所以，这次比赛我是两手空空的回家，虽然我的时间看起来是不错的，可是还有一大堆高手跑在我前面。

在会场那边其实有很多东西吃喝，可是因为拿不到奖牌，心里不是很爽。在医疗棚让救伤员给我的右脚冷敷后随便走走的喝了一杯100号，吃了一小碗雀巢牌早餐谷粮就换衣服驾车回家了。现在真的要完全把练习停下，直到右脚康复为止。

Zone1 (144-153) - 00'30''
Zone2 (154-172) - 06'31''
Zone3 (173-182) - 32'18''
Zone4 (over 183) - 09'55''
大概是右脚的问题，所以不能完全发挥出来。
因为我觉得zone3的时间还可以更长一些。